ネガティブな感情の取り扱い説明書「なりたい自分に変わる」編

ミリオンアップマスターズのテーマである「なりたい自分に変わる」。
このテーマについて、藍色シアンさんに講義していただきました。

ポジティブになってもうまくはいかない

「ネガティブとポジティブは車に例えると両輪である。」とシアンさんはいいます。

つまり、ポジティブな部分だけで車を動かすことはできないということです。

ネガティブな部分にもきちんと目を向けることで、初めて人は前進することができるのです。

なりたい自分に変わるには?

なりたい自分に変わるには、2つのポイントがあります。

なりたい自分とは、どんな自分なのか。
そして、どうやって変わるのか?

の2つです。

では、なぜ人は変わりたいのか?
それは、現状に不満足だからです。

どうやら、私たちは、やらなくてはならないことを一生懸命やって生きているようです。

感情が現実の捉え方を変える

私たちは、現実の出来事が私たちの感情に影響を及ぼしていると考えますが、心理学の世界では感情がそのような現実を起こしていると考えます。

その人がそういう感情を持っているから、その現実もそう見えてしまうのです。

「なりたい自分に変わる」というときに重要なポイントは、なりたい自分にあった現実を起こそうとするのではなく、満足している状態の感情を持つことです。

外部からやってくる現実の一つ一つを変えていくのはほぼ不可能です。
自分の心のあり様を変える方が確実に「現実」は変わって生きます。

感情が現実を変えていくわけですから、楽観的な人は楽観的な人生を歩み、悲観的な人は悲観的な人生を歩むことになります。

引き寄せの法則の罠

世の中の引き寄せの法則の多くの考え方は間違って解釈されているようです。
なぜなら、彼らの多くが「現実」を引き寄せようと努力しているからです。

例えば「お金があったら幸せになれる」と思って、お金を引き寄せたところで、幸せになるとは限らないのです。
それよりも「幸せな状態の感情である」ということを引き寄せるべきなのです。

とはいえ、そこにも罠が潜みます。
それは、ネガティブな感情を回避しようとする人の習性なのです。

マイナスな感情は持っていい

ネガティブな感情を持ってはいけないと思いつづけるとかえって、その感情を増大することが心理学ではわかっています。
ネガティブな感情を、消そうとしたり、隠そうとしたり、努力すればするほど、状況は悪化してしまうのです。

 

では、どうすれば良いのでしょうか?

「ネガティブは、消すのではなく、超越してください」とシアンさんは語ります。

3つの自分と感情の力学

ネガティブを超越するために、まず「3つの自分」について考えます。

まずは「本質の自分」です。ありのままの自分であり本来の自分です。

その対極にあるのが「罪悪感の自分」。
恐れや、劣等感、無価値感などが支配している自分です。
私たちが大人として評価されるのはこちらに向かう自分となります。

その間にあるのが、今の自分です。
世間の常識やルールの中で生きる自分です。
誰かの価値観で生きているとも言えます。
ですので、この自分で願望を叶えたとしても、自分の価値観によるものではないので「なりたい自分」にはなり得ないのです。

「なりたい自分」になるには、結論から言えば「本質の自分」に向かうことなのです。
(本編動画講義で詳しく解説しております。)

さて、今の自分が、「本質の自分」から離れていくとき、苦しさや辛さを感じます。
逆に言えば、そのネガティブな感情は、「本来の自分から離れている」よというサインであるとも言えます。

一方で、今の自分が「罪悪感の自分」から離れていくと、恐れや不安を感じます。

どっちに寄ってもネガティブな感情は伴いますので、多くの方はこの間のバランスをとり、どっちにもいけずに身動きの取れない状態に陥っているといえます。これが感情の力学です。

こうして、何の行動にも動けずに、なりたい自分に変わりたいという願望だけが残るのです。

ネガティブの感情は取り扱い方が違う

本質の自分から乖離することでの「苦しさ」は、本質の自分に向かうことで軽減されます。

その時に増幅される「不安」は乗り越えるしかありません。

この怖さは乗り越える前が一番辛いようです。
いざ乗り越えてみると、あまり大したことがなかったということは多いものです。

というのも、その人の乗り越えられない壁はやってこないというのが、心理学の鉄板法則だからです。

ですので、ネガティブな感情は無視してはいけません。

サインとして受け取ったり、乗り越えることで、なりたい自分に近づくことができるのです。

動画講座「ネガティブな感情の取り扱い説明書。なりたい自分に変わる編」

 

2017/8/31に行われた藍色シアンさんによる『ネガティブな感情の取扱説明書』の講座を収録しました。 人の心のほとんどを占めていると言っても過言ではないネガティブな感情。その感情の扱い方はどうしたら良いの? ネガティブな感情の取り扱いが上手にできれば今より絶対に幸せになれます。 シアンさんの丁寧で分かりやすい解説で実に腑に落ちる内容です。 普段からネガティブな感情を抱いてしまいがちな方に是非ご覧いただきたい素晴らしい動画です。

 

無料体験版(41分)はこちら

全編版(102分)はこちら

 

 

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